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Fit durch die Corona-Isolation

Auch wenn oder gerade weil wir jetzt so viel zu Hause sind, darf Bewegung nicht zu kurz kommen. Kreativität ist gefragt. Fabian Osterwalder – Transformationscoach von «Fit on Time» aus Frauenfeld erzählt, wie man sich in der aktuellen Situation fit halten kann.

31.03.2020 / 05:50 / von: mle/mco
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Fabian Osterwalder – Transformationscoach von «Fit on Time» aus Frauenfeld erzählt, wie man sich in der Corona-Isolation fit halten kann. (Bilder: zVg)

Fabian Osterwalder – Transformationscoach von «Fit on Time» aus Frauenfeld erzählt, wie man sich in der Corona-Isolation fit halten kann. (Bilder: zVg)

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Bett - Kühlschrank - Sofa - Toilette - Kühlschrank - Sofa - Bett. Haben deine Tage bislang auch ungefähr so ausgesehen? Die Corona-Isolation schränkt unseren Alltag ein und stellt uns vor neue Herausforderungen. Plötzlich muss man nicht mehr pünktlich aus dem Bett, Mittagessen gibt es nicht mehr um Punkt 12 Uhr und abends bleibt man mit seinen Chips vielleicht etwas länger vor dem Fernseher liegen als sonst.

Bei vielen hat Sport aktuell nicht die höchste Priorität. Das Fitnessstudio ist geschlossen und die Motivation für ein Home Training reicht nicht. Dabei ist es gerade jetzt sehr wichtig, sich fit zu halten. Denn Bewegung tut nicht nur der Seele gut, es stärkt auch das Immunsystem. 

Tipps und Tricks um sich auch während der Corona-Zeit zu Hause Fit zu halten, gibt es jeweils in den Sendungen von Aline Rutishauser mit Fabian Osterwalder – Transformationscoach von «Fit on Time» aus Frauenfeld.

Warum ist Bewegung so wichtig für unsere Gesundheit?

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Wie viel sollte sich ein Erwachsener im Durchschnitt bewegen (aktive Minuten pro Tag)?

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Was gehört alles zu «Bewegung im Alltag» und ab wann macht man Sport?

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Wie kann ich mich auch jetzt während der Corona-Isolation zu Hause genügend bewegen?

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Übrigens: Das Team von «Fit on Time» stellt während der Corona-Zeit ein exklusives Trainingsprogramm kostenlos zur Verfügung. Hier kann man es gratis herunterladen.


Was gibt es für verschiedene Sport-Möglichkeiten in der aktuellen Situation?

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Was gibt es für Home Workout-Optionen?

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Empfiehlst du Video Home Workouts auf YouTube oder Social Media?

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Wie stelle ich mir mein eigenes Workout zusammen?

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Wie oft in der Woche sollte ich trainieren?

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Sollte man auch Ruhetage einplanen?

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Gesunde Ernährung: 

Was ist für dich eine gesunde Ernährung?

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Was für Vorteile hat eine gesunde/ausgewogene Ernährung für unseren Körper?

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Kann die richtige Ernährung auch unser Immunsystem stärken?

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Welche Lebensmittel stärken unser Immunsystem?

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Was hältst du von Supplements? Was nimmst du?

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Welche Supplements bringen (aktuell) etwas?

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Hast du gesunde Rezeptideen für uns?

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Wo findet man gute Rezeptideen, jetzt wo wir alle genügend Zeit zum Kochen und Backen haben.

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Was darf aktuell auf deinem Corona-Einkaufzettel nicht fehlen?

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Wie wichtig ist viel trinken?


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Denkst du die Leute werden eher mit ein paar Pfunden mehr oder doch fitter denn je aus der Quarantäne Zeit kommen?

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